Dicas para potencializar os exercícios durante o verão

Por mais que você não tenha se preparado para chegar linda e em forma ao verão, nunca é tarde para correr atrás do prejuízo. Não que milagres existam, mas, certamente, mudar os seus hábitos e incluir uma rotina de exercícios físicos no seu dia a dia são atitudes que dão resultado mais rápido do que você pode imaginar.

dicas exercicios

Confira as dicas do PersonalTrainer Danillo Gouvêa e comece agora a recuperar o tempo perdido:

Se você já pratica atividade física, seja ela qual for, acrescente um dia na sua rotina. Se eram dois, passe para três, se eram três, passe quatro e assim sucessivamente;

Depois de cada aula, faça uma sessão de 100 abdominais. A cada semana, acrescente 50. Assim, ao final de janeiro a sua barriga vai mostrar alguns resultados.

Aos finais de semana, corra. Pode ser na praia, na praça, na rua mesmo. Pelo menos, 45 minutos desta atividade diária pode transformar o seu corpo.

Matricule-se numa aula que traga benefícios a sua mente, como pilates ou Ioga. Isso vai te ajudar a ficar mais focada nos objetivos.

Tente uma aula nova a cada semana. Quem sabe você não acaba gostando e ao invés de uma atividade passa a fazer duas, três?

Exercite-se ao ar livre. O verão nos presenteia com lindas paisagens, transforme-as em mais um estímulo para a sua luta contra a balança.

Foque nos resultados e pese-se a cada semana. Assim, sempre que pensar em desistir terá um estímulo segurando as suas mãos.

Exercitando ao ar livre e aproveitando a energia do sol

Quando se fala em exercitar pelas manhãs, leva-se em consideração de aproveitar o infravermelho longo que o sol pode oferecer. Lembrando que esse infravermelho longo do sol pelas manhãs é muito benéfico para a saúde. Se você não costuma tomar o banho de sol saudável para carregar suas baterias do corpo, você pode usar uma pulseira de fir que fornece o infravermelho longo e a energia da terra com os magnetos contidos nela.

Muitas pessoas hoje em dia nao aproveita essa energia vinda do sol e acabam ficando doentes. É preciso aproveitar as energias que a natureza oferece, como a energia do sol e da terra.