Dieta da Proteína

Quem quer emagrecer rapidamente e ter resultados garantidos tem como uma das opções mais conhecidas a dieta da proteína. Desde que foi criada, essa dieta tem conseguido muitos adeptos, tendo em vista a sua alta taxa de eficiência. Além de eficiente, a dieta da proteína é muito simples e pode ser cumprida por praticamente qualquer pessoa, tirando provavelmente, aquelas que não se alimentam de proteína animal.

A ideia da dieta da proteína é que você queima calorias de forma mais rápida e eficiente ao limitar ao máximo a ingestão de carboidratos da sua dieta e alimentar seu organismo basicamente só com proteínas. Isso faz com que o ritmo metabólico do seu corpo se altere, dessa forma a queima de calorias é muito mais rápida do que em uma dieta normal.

Como funciona

Para garantir que seu organismo não entre em pane, são permitidas algumas frutas a serem inseridas ao longo da dieta e também algumas verduras, que são essenciais para que o seu intestino continue funcionando corretamente.

O ideal é que a dieta da proteína seja feita por 15 dias, 30 dias ou 45 dias. Importante notar que entre um período e outro da dieta é fundamental que seja feita uma pausa de 3 dias para que seu corpo possa ter uma folga da ingestão massiva de proteínas e você possa se alimentar de forma mais equilibrada. Não é aconselhável manter essa dieta de forma permanente, tendo em vista que ela pode acarretar diversos prejuízos para a sua saúde.

Além da vantagem de queimar rapidamente calorias, a dieta da proteína também tem a vantagem de ser boa para quem quer aumentar os músculos, tendo em vista que ela auxilia na construção muscular e pode ser uma boa para quem está buscando redefinir o corpo através da musculação em uma academia.

fonte original https://www.saudecoletiva2006.com.br/