Dieta nota 10 para emagrecer mesmo

Se você tem dificuldade de se adaptar com dietas que são muito restritas e que não permitem que você faça escolhas, essa dieta, desenvolvida aqui mesmo no Brasil pelo médico carioca Guilherme Azevedo Ribeiro pode ser uma ótima alternativa para você. Essa dieta que já foi usada por famosas como Carolina Dieckmann, que conseguiu perder 30 quilos com essa incrível dieta. E, olha, ela realmente funciona.

A ideia da dieta nota 10 é que você tem total liberdade para escolher o que você quer comer. O que você precisa ficar atento é com a quantidade de notas que você irá acumular por dia. Você terá um total de 500 notas por dia e poderá escolher como gastar as suas notas, com diversas opções de alimentos, seja pra café da manhã, lanche, almoço ou jantar.

Como funciona

Diferente do que você já viu por aí, você poderá não só comer quanto quiser, mas também beber o seu chop ou a sua cerveja sem problemas. E poderá também comer seu arroz com feijão e farofa. Ou seja, com a dieta nota 10 você leva uma vida normal, comendo onde quiser e não ter que parar de frequentar os eventos sociais ou sair com os amigos.

Você irá contar com uma ampla variedade de opções com as quais você irá montar o seu cardápio. É claro, não é milagre. Pra comer tudo o que você gosta e ainda assim emagrecer você precisará comer menos do que está acostumado a comer, senão não tem como emagrecer.

A ideia é que você consiga se reeducar e mude a sua relação com os alimentos, para sabe o quando é saudável comer e o quanto é exagero. Isso não faz com que você esteja desobrigado a pensar quais são alimentos saudáveis e quais não são, afinal, uma dieta saudável é fundamental para a manutenção da saúde. Mas também não é preciso virar um bitolado e a dieta nota 10 lhe dá essa flexibilidade.