Melhores exercícios para emagrecer

Não adianta, por mais que você faça as melhores dietas, corte calorias e siga seja lá quais dicas forem, se você não inserir uma rotina de exercícios na sua vida, dificilmente você conseguirá emagrecer. Por isso, é fundamental colocar na cabeça que a mudança de vida necessária para emagrecer também inclui os melhores exercícios para emagrecer.

Primeiramente, o ideal  é mesmo que você se inscreva em uma academia, já que para conseguir os melhores resultados, o acompanhamento de um profissional da área seja muito importante. Outra opção, para quem não é muito chegado em academia seriam os personal trainers que são aqueles profissionais que vão até você para auxiliar no desenvolvimento de uma rotina de exercícios.

O desafio

O grande desafio ao escolher quais são os melhores exercícios para emagrecer é escolher aqueles que, além de auxiliarem na queima de calorias, ainda sejam agradáveis pra você, dessa forma você não irá desistir com facilidade.

As possibilidades de exercícios para emagrecer são muitas, mas é importante que eles sejam exercícios aeróbicos, que são aqueles que aumentam a velocidade da queima de calorias e aceleram o metabolismo.

Felizmente os exercícios aeróbicos não estão somente nas academias tradicionais. Para além das rotinas aeróbicas da academia, alguns estilos de danças e até mesmo lutas podem ser ótimas alternativas para ativar o seu emagrecimento.

Outra dica para você que quer emagrecer mas não tem muita proximidade com esse papo de academia é a caminhada. A caminhada é um dos exercícios mais completos que existem: além de queimas calorias, com a caminhada você ainda estará exercitando todo o corpo e até a mente. Por isso, para mudar o  ritmo de sua vida, insira em sua rotina pelo menos 3 dias por semana, um caminhada. Comece com pouco tempo e vá aumentando, você vai ver como logo sua vida irá começar a melhorar, assim como a sua saúde.

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