Mudando hábitos e conquistando saúde

Um assunto muito discutido na nossa sociedade é como viver melhor e com mais saúde. Enquanto muitos pensam que mais saúde é ter um corpo mais magro, ou mais saúde é parecer  mais jovem, o que acabam esquecendo é o conhecimento real do que é saúde.

A saúde é a condição integral do corpo em bom funcionamento, assim como a mente, os pensamentos e o todo. Não há saúde onde as condições de vida são precárias, assim como não há saúde quando os relacionamentos interpessoais não vão bem. Por isso, uma vida mais saudável é uma vida na qual todos os elementos estão equilibrados e, desta forma, você consegue viver de forma mais plena.

Para isso a mudança de hábitos é fundamental. Uma vida mais saudável é uma vida que você escolhe viver de forma mais plena e equilibrada, dando valor aos elementos mais importantes da vida e deixando de lado as coisas, pessoas e hábitos que são prejudiciais para a sua saúde.

Comece hoje

Comece inserindo uma rotina de exercícios nas suas atividades diárias. O ideal é começar o  dia com uma ótima caminhada por um lugar agradável. Sim, é importante escolher bem o local, dessa forma você irá não só exercitar o corpo, mas também a mente.

Juntamente com uma rotina planejada de exercícios, tente mudar pequenos hábitos como usar mais a escada e menos elevador, andar mais a pé e de bike e menos de carro e de ônibus.

Mudar a alimentação também é fundamental para uma vida melhor. Faça várias pequenas refeições por dia ao invés de poucas grandes refeições. Procure ingerir mais frutas, verduras e legumes e menos produtos industrializados e processados. Prefira as proteínas magras e as gorduras que vem das nozes e grãos. Esses são pequenos passos, mas que se você conseguir dá-los estará mudando radicalmente sua vida para melhor e verá sua saúde dar um salto rapidamente.

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