Alimentos termogênicos para perder peso e gordura

Tudo bem que não existe milagre, todo mundo sabe que para emagrecer bastante e de forma definitiva é fundamental que você invista na mudança de seus hábitos e passe por um processo de reeducação alimentar.

 

Agora, se você não quer realmente passar por isso mas quer ter uma forma de emagrecer, mesmo que seja um pouco, sem para isso precisar de grandes esforços, a melhor ideia é investir em alguns truques.

Os alimentos termogênicos são a melhor alternativa para você que quer emagrecer sem mudar a sua alimentação, porque eles promovem um efeito quase mágico de acelerar o seu metabolismo, fazendo com que ele aumente a queima de calorias.

Alimentos termogênicos, como funcionam

Parece lenda, mas não é. Seu organismo precisa de uma certa quantidade de energia para fazer a digestão dos alimentos e esse gasto é relevante quando pesamos a balança dos gastos energéticos totais. Caso ainda não saiba, para emagrecer é preciso que você queime mais calorias do que está ingerindo.

Quando você consome os alimentos termogênicos eles fazem com que uma quantidade maior de calorias sejam queimadas pelo seu organismo, aumentando o chamado gasto basal e fazendo com que você emagreça.

São diversos os alimentos termogênicos, começando pelos chás que ativam seu organismo, como o chá verde. Além do chá a pimenta é um alimento termogênico muito  importante que ajuda e muito na queima de calorias.

A canela e o gengibre também são exemplos importantes de alimentos termogênicos que podem ser colocados em todas as refeições em diferentes formas de preparo para potencializar a queima de calorias.

Os alimentos ricos em ômega 3 também funcionam como alimentos termogênicos, atum, salmão e castanhas oleaginosas possuem esse nutriente e são ótimos para a dieta.

Para fechar a lista temos a água gelada. Sim,água gelada ajuda muito no emagrecimento e também funciona como um alimento termogênico! Então, se todo o resto faltar, encha um copo com gelo e invista na água gelada.

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